Солнце. Инструкция по применению
 Весь ультрафиолетовый спектр условно делится на три вида: ультрафиолет А (UVA), ультрафиолет В (UVВ) и ультрафиолет С (UVС). Практически весь UVC и приблизительно 90 % UVB поглощаются при прохождении солнечного света через земную атмосферу. Излучение из диапазона UVA достаточно слабо поглощается атмосферой. Таким образом, излучение, достигающее поверхности Земли, в значительной степени содержит ближний ультрафиолет UVA и в небольшой доле — UVB.
- Ближний ультрафиолет, UVA, 315—400 нм
- UVB, 280—315 нм
- Дальний ультрафиолет, UVC, 100—280 нм
- Когда солнце полезно
1. Излучение в UV-области спектра 290—400 нм активирует защитные механизмы и повышает иммунитет.
2. UV излучение участвует в синтезе витамина Д, способствующего усвоению кальция.
3. Длительная недостаточность UV излучения может стать причиной «светового голодания». Наиболее частым проявлением этого заболевания является нарушение минерального обмена веществ, снижение иммунитета и быстрая утомляемость.
4. Ультрафиолетовые лучи усиливают процесс естественного самоочищения атмосферы от загрязнений, способствуя быстрому окислению пыли, частичек дыма и копоти. В условиях мегаполиса эта функция, однако, очень слаба.
5. Умеренные дозы ультрафиолета помогают организму подавлять простудные, инфекционные и аллергические заболевания, улучшают питание и кровоснабжение кожи, способствуют нормализации обмена веществ, благотворно влияют на аппетит и сон.
Когда солнце вредит
1. Избыток UV излучения угнетает защитные силы организма, нарушает обменные процессы и функции эндокринной системы.
2. Длительное нахождение на солнце сказывается на самочувствии: появляются повышенные возбудимость, раздражительность или вялость.
3. Лучи UVВ активно поглощаются белками и нуклеиновыми кислотами. Поэтому лишь 10% ультрафиолетового излучения этой группы достигает дермы.
Лучи UVA, в свою очередь, легко достигают дермы, где вызывают изменения коллагеновых и эластических волокон и основного вещества дермы. Так начинается фотостарение кожи.
4.Ультрафиолетовые лучи вызывают в нуклеиновых кислотах изменения, которые влияют на рост, деление, наследственность клеток, т.е. на основные проявления жизнедеятельности.
5. Слизистая оболочка глаза, коньюктива, не имеет защитного рогового слоя, поэтому она более чувствительна к облучению, чем кожа. Резь в глазу, краснота, слезотечение, частичная слепота появляются в результате дегенерации и гибели клеток коньюктивы и роговицы. Клетки при этом становятся непрозрачными. Длинноволновые ультрафиолетовые лучи, достигая хрусталика, в больших дозах могут вызвать его помутнение - катаракту.
6. Чем больше общая доза ультрафиолетового облучения, тем выше вероятность развития рака кожи. Солнечные ожоги, особенно перенесенные в детстве, повышают риск меланомы.
Защитные функции кожи
Кожа обладает достаточным ресурсом для противостояния UV-излучению.
- Защитная реакция кожи на облучение - загар. Под действием света в коже образуется пигмент меланин, который не только защищает кожу от излучения, но и выполняет функции антиокислителя, нейтрализуя опасные для клеток свободные радикалы. Меланин в больших или меньших количествах есть и в незагорелой коже, и он же окрашивает радужную оболочку глаз и волосы (его нет только у альбиносов).
Меланин - прекрасный фильтр, он задерживает более 90% излучения.
- От ожога спасает роговой слой кожи. Чем дольше человек находится под солнцем, тем толще становится роговой слой. Именно поэтому загоревшая кожа становится более грубой и шершавой, чем она была до загара.
- Еще один механизм защиты - урокановая кислота, присутствующая в наружных слоях кожи. При облучении молекулы этой кислоты изменяют свою форму, превращая ультрафиолетовую радиацию просто в теплоту. Урокановая кислота есть и в поте, который тоже защищает кожу от избыточного облучения.
Хотя у организма есть немало защитных приспособлений, их возможности не безграничны.
Как защититься от солнца?
Защита кожи
1. Есть материалы, которые не пропускают ультрафиолет. Почти все непрозрачные вещества непрозрачны и для ультрафиолета. Стекло (3 мм) практически не пропускает лучи. Лёгкая одежда частично пропускает ультрафиолет. Наиболее прозрачны для излучения ткани редкого плетения из тонких волокон, особенно типа капрона. Из полимерных материалов самый прозрачный в ультрафиолете — полиэтилен.
2. SPF (англ. - sun protection factor) - параметр, который показывает, какой степени защиты от солнца можно ожидать от того или иного препарата. Правильнее выбирать средство с более широким спектром защиты: от лучей А и В.
На этикетке это может быть указано так - UVA, UVB.
Для того, чтобы правильно выбрать фактор защиты, можно воспользоваться классификацией доктора Томаса Фицпатрика для определения типа кожи.
Шкала Фицпатрика предусматривает шесть фототипов. Среди европейцев встречаются только первые четыре фототипа:
I тип: очень светлая чувствительная кожа, голубые или зеленые глаза, светлые или рыжие волосы, веснушки. Такой коже противопоказано пребывание под прямыми солнечными лучами, так как она моментально обгорает. Для защиты следует применять самые мощные солнцезащитные средства с пометкой «для чувствительной кожи»: в первые дни пребывания на солнце SPF 40+, потом - SPF 30.
II тип: светлая кожа, голубые или карие глаза, светлые или рыжие волосы, веснушки. Кожа этого фототипа может загорать, но чтобы не получить ожог, приучать ее к солнечным лучам надо постепенно. На пляже лучше пользоваться водостойкими средствами: первые дни - SPF 30, в дальнейшем - SPF 15.
III тип: достаточно светлая кожа, темные глаза, каштановые или русые волосы. Это самый распространенный фототип в нашей стране. Его представители загорают легко и быстро, часто минуя неприятную стадию покраснения кожи. Такой коже не страшно солнце средних широт, а вот палящий южный зной ей опасен. Первые дни на солнце нужно использовать средства с фактором защиты не менее SPF 15, в дальнейшем - SPF 8-10.
IV тип: смуглая кожа, черные волосы, темные карие глаза, веснушек не бывает. Представители этого фототипа загорают быстро и легко, никогда не обгорая на солнце. И хотя такая кожа не доставляет обладательницам хлопот, связанных с солнечными ожогами, ее все равно необходимо защищать от фотостарения средствами с пометкой «для смуглой кожи». Даже если кожа явно и не протестует против долгого пребывания на солнце, для защиты от фотостарения желательно пользоваться солнцезащитными средствами SPF 6-8.
V-VI (негроидная раса): кожа — темная. Волосы — черные. Глаза — темные. Представители данных типов кожи никогда не обгорают
Защищаем кожу от солнца
1. На солнцезащитных средствах часто можно увидеть надпись anti-ageing. Это означает, что препарат борется с преждевременным старением кожи, вызванным плохой экологией, активным солнцем и стрессами. Кроме SPF в нем присутствуют антиоксиданты (витамины A и E, иногда витамин C) и полисахариды (бета-глюканы, гель алоэ, хитозан).
2. Рассчитать защиту очень просто: например: крем имеет SPF защиту 15. 15*5 =75, т.е. 75 минут (1 час и 15 мин.) можно свободно прибывать на солнце.
3. Стандартный фактор защиты для города spf 8-10, а для пляжа spf 15-30.
4. При нахождении на открытом воздухе постарайтесь оставаться в тени, особенно с 10 утра до 16.
5. Избегайте обгорания кожи.
6. Ежедневно наносите солнцезащитное средство за полчаса до выхода на улицу.
7. В районах, где солнце особенно активно (например, Австралия или Израиль) старайтесь носить плотную одежду. В Австралии, например, есть одежда с фактором защиты от солнечного излучения spf 40!
8. Прикрывайте голову от солнца.
9. Не оставляйте новорожденных под воздействием прямых солнечных лучей. Наносите солнцезащитные средства на кожу детей в возрасте от 6 месяцев. До 6 месяцев - прячьте ребенка от активных солнечных лучей. Для детей SPF должен быть выше 50.
10. Будьте особенно внимательны, находясь около воды, снега или песка, поскольку они отражают ультрафиолетовые лучи, повышая возможность получить ожог кожи.
11. Показатели защиты не суммируются. Защищает от излучения только последнее наносимое средство с SPF.
| Sunblock - полная защита от солнечных лучей. С такой защитой не удастся загореть! |
Защита глаз от солнца
1. Очки с линзами, которые надежно защищают от UV-излучения. Бесцветные линзы также могут выполнять защитную функцию, если в их состав введены специальные добавки или проведена обработка поверхности. Хорошо прилегающие солнцезащитные очки защищают как от прямого падающего излучения, так и от рассеянного и отраженного от различных поверхностей.
2. Некачественные линзы не защищают от ультрафиолета и даже усиливают негативное влияние UV излучения на глаза: в естественных условиях глаза человека автоматически реагируют на избыточную яркость солнечного света изменением размера зрачка. Чем ярче свет, тем меньше зрачок - это своеобразный защитный механизм. Если же применяется затемненная линза, то освещение кажется менее ярким и зрачки увеличиваются, позволяя большему количеству света достигать глаз. В том случае, когда линза не обеспечивает надлежащую защиту от ультрафиолета, суммарное количество попадающего в глаза ультрафиолета оказывается более значительным, чем при отсутствии солнцезащитных очков. Сама по себе интенсивная окраска солнцезащитных линз не дает гарантии защиты от ультрафиолета.
|
